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Gesundheit fängt in unseren Zellen an
Janine Miaramanana – Ernährung und Fitness

Gesundheit fängt in unseren Zellen an. Unser Körper besteht aus 70 Billionen Zellen und jede einzelne davon ist täglich auf 47 verschiedene Nährstoffe angewiesen. Darunter 8 notwendige verschiedene Aminosäuren (Eiweißbausteine), notwendige gesunde Fette (Omega-3-Fette), 14 Vitamine, 7 Mineralstoffe, 15 Spurenelemente und zusätzlichen Zellschutz vor freien Radikalen durch Antioxidantien.

In unseren unzähligen Zellen finden diese wichtigen Energieprozesse statt. Voraussetzung dafür ist eine gut funktionierende Verdauung durch eine intakte Darmflora. undefined Viele denken: Wir leben davon was wir essen, doch die Wahrheit ist wir leben von dem was wir verdauen, davon was letztendlich an Nährstoffen in unseren Zellen ankommt. undefinedBei schlechter Ernährung kann unser Körper zwar kurzfristig von seinen Reserven leben. Doch sind diese erschöpft, sind unsere Zellen leer. Unsere Zellen bekommen die für Sie notwendigen Kraftstoffe (Nährstoffe) nicht um unseren Körper genügend Energie zu liefern. Somit kommt es zu Befindlichkeitsstörungen wie Müdigkeit, Lustlosigkeit, schlechte Laune – Unwohlsein, Konzentrationsschwäche und Infektanfälligkeit.

Wir suchen nach schnellen Lösungen – greifen zu schnellen Energiespendern, in der Hoffnung unseren Energiemangel, unser Stimmungstief schnell wieder zu beseitigen. undefinedDoch dabei begehen wir einen folgeschweren Fehler, denn wir wissen nicht, dass Zucker, Cola, Energiedrinks, Kaffee usw. süchtig machen und unserem Körper zusätzlich wertvolle Vitamine und Mineralien entziehen. Daraufhin geraten unsere Zellen nach und nach in immer größer werdenden Mangel. Ein Teufelskreis beginnt, aus dem wir aufgrund unserer Gewohnheiten nicht wieder heraus kommen. Doch wir merken das leider nicht und genießen den kurzzeitigen Energieschub und die kurze Genussbefriedigung, die Zucker und Koffein bewirken. Aber plötzlich wundern wir uns: „Ich werde immer dicker“, „ich bin müde“ „habe keine Lust“ „ich fühle mich nicht gut“ „ich bekomme Falten“ „ich habe Gelenk schmerzen“ „mein Blutdruck steigt“… 

Über die Jahre steigt bei mangelnder Zellversorgung das Risiko für Zivilisationskrankheiten, wir übersäuern, wir werden dick, bekommen Falten… und unser Körper gerät aus dem Gleichgewicht.

Doch was hilft uns wirklich, was bringt uns wieder in Gleichgewicht. Die Lösung steckt in der Natur in Bewegung, ausgeglichene Psyche und gesundes Essen. Hast du dir mal schon mal die Frage gestellt: „Warum uns Bewegung an frischer Luft in der Natur gut tut… warum wir gute Laune in der Sonne haben… warum wir uns nach guten Beziehungen sehnen…warum wir uns Essen in Gemeinschaft besser schmeckt? Weil unser Körper und letztendlich wir das ALLES brauchen. Bewegung in der Natur, Spaziergänge am Strand im Urlaub, tägliches Baden in der Sonne, ausreichend schlafen, lachen mit Freunden und der Familie sowie tägliches Verzehren von frischem, unbehandelten Obst, Gemüse, Kräutern, Samen, Kernen, Nüssen stärken unseren Körper und halten uns fit. Vernachlässigen wir dies – können wir unseren Körper nur hochdosiert wieder in einen gesunden Zustand bringen. In der Praxis müssten wir dann täglich kiloweise frisches Gemüse und Obst verzehren.

Das ist unvorstellbar! Also lass es erst gar nicht so weit kommen.

Hier meine Basic Tipps:

Iss lieber täglich 3x Gemüse und 2x Obst, trinke ausreichend Wasser, knabbere täglich ein paar Nüsse und verzichte lieber auf stark verarbeitete Produkte.

Durch eine gezielte Ernährungsumstellung versorgen wir unsere Zellen wieder mit den Nährstoffen, die sie täglich für die Energieprozesse und die Gesunderhaltung brauchen. Ich verrate dir noch  ein Geheimnis: unser Körper besitzt gewaltige Selbstheilungskräfte, diese müssen nur aktiviert werden. Dadurch erhalten wir die Lebensqualität, die wir uns wünschen. Unser Körper gibt uns Energie, Leistungsfähigkeit, Freude, Gesundheit und strahlendes Aussehen. Denn wenn die Zellversorgung stimmt können wir uns Schmerzen, schlechte Laune und teure Antiaging Cremes sparen. Wir haben es in der Hand.

Fange noch heute an, investiere in deine Gesundheit indem du dich gesund und ausgewogen ernährst. Viele meiner Kunden merken wie sich nach und nach ihr Körper an Vollkorn, frisches Gemüse und frischen Kräutern gewöhnt. Ihr Heißhunger verschwindet, Krankheitssymptome gehen zurück, sie nehmen ab, bekommen mehr Energie, gute Laune und damit die Lebensqualität, die sie sich wünschen.

Du kannst nicht alle Gesundheitsrisiken verhindern, aber du kannst viele davon beeinflussen. Gerne helfe ich dir dabei deinen Körper mit gesunder Ernährung zu stärken/ leistungsfähiger zu machen und zu straffen .

Dein Ernährungscoach Janine


Jetzt mit Janine Miaramanana zu diesem Thema sprechen.

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