Coaching beginnen
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Mit diesem simplen Trick managst du mühelos dein Stresslevel!

Nikita Yagolnitser – Ernährung und Fitness
Viel Stress im Alltag und Beruf? Stress reduzieren ist für die meisten von uns kaum möglich. Mit Stress richtig umgehen ist hier der richtige Ansatz. Hunger und ein niedriger Blutzuckerspiegel stellen ebenfalls eine Form von Stress dar. Eine kleine Zwischenmahlzeit stabilisiert den Blutzuckerspiegel und sorgt für ein höheres Energielevel im Alltag.Hier 3 Beispiele, wie deine Zwischenmahlzeit aussehen kann:1. Trockenfleisch: Trockenfleisch vom Rind...

Mit diesem simplen Trick managst du mühelos dein Stresslevel!

Nikita Yagolnitser – Ernährung und Fitness
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Ein simpler Trick für mehr Energie am Morgen!

Nikita Yagolnitser – Ernährung und Fitness
Der erste Tipp den ich gebe, um in der Früh mit mehr Motivation und Energie in den Tag zu starten: Trinke nach dem Aufstehen ein Glas Wasser, mit einem Schuss Limettensaft und ¼ Teelöffel Himalayasalz.⠀ ⠀ In diesem Artiekl gehe ich auf folgende Punkte ein: Warum das Salz? Welche Aufgabe erfüllt der Limettensaft

Ein simpler Trick für mehr Energie am Morgen!

Nikita Yagolnitser – Ernährung und Fitness
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Gesundheit fängt in unseren Zellen an

Janine Miaramanana – Ernährung und Fitness
Gesundheit fängt in unseren Zellen an. Unser Körper besteht aus 70 Billionen Zellen und jede einzelne davon ist täglich auf 47 verschiedene Nährstoffe angewiesen. Darunter 8 notwendige verschiedene Aminosäuren (Eiweißbausteine), notwendige gesunde Fette (Omega-3-Fette), 14 Vitamine, 7 Mineralstoffe, 15 Spurenelemente und zusätzlichen Zellschutz vor freien Radikalen durch Antioxidantien. In unseren unzähligen Zellen finden diese wichtigen Energieprozesse statt. Vo...

Gesundheit fängt in unseren Zellen an

Janine Miaramanana – Ernährung und Fitness
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Rückenschmerzen vorbeugen – Effektive Tipps von unseren Experten

Anja Blaku – Ernährung und Fitness
Das wahre Wunderwerk Wirbelsäule bildet die senkrechte Achse unseres Körpers. Das Zentrum wiederum ist der Rumpf. Er und auch der Kopf werden maßgeblich von der Wirbelsäule getragen. Sie bildet im Profil betrachtet eine leichte Doppel-S-Kurve (Unterteilung in die vier Abschnitte Hals-, Brust-, Lendenbereich und Kreuzbein), die Elastizität ermöglicht, ähnlich wie bei einer Springfeder. Dem Kopf bzw. dem Gehirn bleiben so unliebsame härtere und ruckartige Bewegung...

Rückenschmerzen vorbeugen – Effektive Tipps von unseren Experten

Anja Blaku – Ernährung und Fitness
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Meal Preps – the Return of Einweckglas, Essensbox & Co

Marie-Carmen Havekost – Ernährung und Fitness
Es ist der Megatrend, nennt sich „Meal Prep“ und setzt in Workspaces wie auf Yoga Retreats kulinarische Maßstäbe. Doch eigentlich könnte es unseren Omas schlicht nur ein müdes Lächeln abringen: Das Einweckglas ist zurück, und zwar stilprägender denn je. „Einkochen“ oder „Vorkochen“ nannten unsere (Ur)Großmütter das. Und was ursprünglich meist aus Geldnot entsprang, ist heute der Megaseller und Europas gesündester Ernährungs-trend. Wie kam es zum...

Meal Preps – the Return of Einweckglas, Essensbox & Co

Marie-Carmen Havekost – Ernährung und Fitness

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